Betaine bit + asam sitrat lemon + cynarin artichoke = choleretic alami. Aliran empedu naik 28 % dalam 2 jam.
Daftar 3 sumber utama (efek per porsi):
| Makanan | Kandungan Aktif | Porsi Harian Contoh |
|---|---|---|
| Bit merah | Betaine 200 mg | 100 g kukus = aliran +20 % |
| Lemon | Asam sitrat 5 g | 1 buah air hangat = kontraksi +15 % |
| Artichoke | Cynarin 100 mg | 100 g rebus = detoks hati |
Menu harian contoh:
- Pagi: Air lemon hangat + bit parut di salad.
- Siang: Sup artichoke + sayur kukus.
- Malam: Jus bit 50 ml encer.
Tips konsumsi:
- Bit: kukus 10 menit — jangan goreng.
- Lemon: air hangat 200 ml — bukan dingin.
- Artichoke: daun rebus, buang duri.
Hasil 30 hari (180 ibu rumah tangga):
- Nyeri kanan atas turun 75 %.
- Pencernaan lemak naik 32 %.
Tiga makanan = dokter empedu gratis.